Schlafrechner
Erholter aufwachen: Der Schlafrechner findet Zeiten, die mit deinen ~90-Minuten-Schlafzyklen zusammenpassen — je nachdem, wann du aufstehen oder ins Bett gehen willst.
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Gut zu wissen
Ein Schlafzyklus dauert im Schnitt rund 90 Minuten. Wachst du am Ende eines Zyklus auf (statt mittendrin), fühlst du dich meist frischer. Der Rechner plant zusätzlich etwa 15 Minuten zum Einschlafen ein. 5–6 Zyklen (rund 7,5–9 Stunden) gelten für die meisten Erwachsenen als guter Richtwert. Individuelle Unterschiede sind normal.