Schlafrechner

Erholter aufwachen: Der Schlafrechner findet Zeiten, die mit deinen ~90-Minuten-Schlafzyklen zusammenpassen — je nachdem, wann du aufstehen oder ins Bett gehen willst.

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Was möchtest du berechnen?

Uhrzeit

Gut zu wissen

Ein Schlafzyklus dauert im Schnitt rund 90 Minuten. Wachst du am Ende eines Zyklus auf (statt mittendrin), fühlst du dich meist frischer. Der Rechner plant zusätzlich etwa 15 Minuten zum Einschlafen ein. 5–6 Zyklen (rund 7,5–9 Stunden) gelten für die meisten Erwachsenen als guter Richtwert. Individuelle Unterschiede sind normal.